健康小測試
皮膚健康是您首要健康目標。
註冊營養師建議：
皮膚狀態可反映身體的健康情況，與日常生活習慣有莫大關係。皮膚底層須要有充足的膠原蛋白，才可鎖住水份，令皮膚潤澤，而維他命Ｃ則是製造膠原蛋白的重要營養；皮膚膚色黯淡無光，可嘗試補充鐵質，以製造紅血球，改善膚色，令皮膚散發自然神采。
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劉立儀
心臟健康是您的首要健康目標。
註冊營養師建議：
要預防心血管病的風險，便要減少高危因素如肥胖，高血壓，高血糖，缺乏運動等。研究証實，有利心臟健康的包括：低飽和脂肪低膽固醇飲食，低脂肪及高纖維飲食等。亦有研究顯示，益生菌除了改善腸道健康以外，有研究指出對降膽固醇有幫助。飲食以外，亦需增加運動量，有助減低心血管病的風險。
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劉立儀
骨關節健康是您的首要健康目標。
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同時擁有強健骨骼和健康關節，令人行動更自如，動作靈活。最為人熟識的關節營養便是---葡萄糖胺(Glucosamine)，幫助修補和潤滑關節軟骨組織，從而減低軟骨之磨擦。最近有研究顯示葡萄糖胺有助保持關節健康。除了葡萄糖胺外，骨骼的重要原素有鈣質和維他命Ｄ。鈣質是骨骼構造的重要材料，每日攝取鈣質有助補充流失，保健骨骼強健。維他命Ｄ則有助鈣質吸收，隨著年齡增加，製造維他命D的能力會減弱，最好從食物中攝取維他命Ｄ。
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劉立儀
